Zdravo črevesje: skrivnosti za dobro počutje
Občutek
napihnjenosti, tiščanja, bolečine v trebuhu, glavobol ipd. so očitne posledice
črevesnih težav.
Črevesje je največji izločevalni organ
našega telesa in od njega je odvisna tako pravilna absorbcija koristnih
hranilnih snovi kot tudi zelo pomembno odstranjanje oksinov.
Zaradi tega se lahko zaradi črevesnih težav slabo počutje razširi po celemu
telesu in povzroči bruhanje ter glavobol.
Ohranjanje zdravega črevesja pomeni predvsem zagotovitev, da le-ta dobro opravlja
svoje naloge:
o prebava
o absorbcija vode in
hranilnih snovi
o imunska funkcija
o Razstrupljanje ali detoksifikacija
Največji sovražnik našega črevesja? Zaprtje.
Prehrana
in fizična aktivnost so zavezniki, ki vzpodbujajo ohranjanje pravilnega
delovanja črevesja.
Še posebej vlaknine, ki se nahajajo v žitaricah, stročnicah, povrtninah, suhem
sadju in v lupinah, pripomorejo k zmanjševanju nevarnosti kolorektalnega
tumorja.Vlaknine s pozitivnim učinkom
izboljšujejo delovanje gastrointestinalnega (prebavnega)
trakta: upočasnjujejo praznjenje želodca in olajšajo prebavo prežvečene hrane
ter njeno izločanje.
Z zadostnim dnevnim vnosom vlaknin bi zmanjšali toksine in škodljive dejavnike
v organizmu, ki povzročajo nadležne simptome, kot so napetost in bolečine v
želodcu, ki lahko s časom postanejo ogrožajoči za zdravje našega celotnega
organizma.