Zdrav duh v zdravem telesu

Hrana za možgane?

Tokrat ni govora o knjigah, ampak o čisto pravih živilih, bogatih z antioksidanti, ki ohranjajo prožne možgane.
Nekatera hranila se lahko merijo s čisto pravo umsko telovadbo za živčne celice, še posebno občutljive na oksidacijski stres, ki ga povzročajo prosti radikali in staranje.

 Ohranjanje zdravega in prožnega uma, da bi preprečili kognitivni upad in nastanek degeneracijskih bolezni, kot so Parkinsonova bolezen, demenca in Alzheimer,  je torej mogoče doseči z uravnoteženo prehrano, bogato z antioksidanti in vitamini.

Katera živila so nepogrešljiva za zdravje uma?

 VEDNO NA MIZI
Med živila z najvišjo antioksidacijsko in zaščitno funkcijo naših možganov spadajo:

artičoke
borovnice
jagode
rdeče zelje
beluši
pomaranče
špinača
 
To so pravi temelji zdrave prehrane, ki naj jih nikoli več ne primanjkuje v našem prehrani. Z njihovo pomočjo bomo namreč ohranjali »odlično povezavo«.