Baldrijan, najbolj znano zelišče, ki pomaga pri stresu

Baldrijan je znan zaradi svojih pomirjevalnih učinkovin, ki delujejo kot antidepresivi in tudi kot pomoč za doseganje boljšega spanca.
Je res učinkovit in kako deluje?
Glavne učinkovine, katerim pripisujemo blagodejno delovanje, se nahajajo v rizomu in koreninah. V osnovi gre za valpotriate in valerensko kislino. Pomirjevalno delovanje rastline je osnovano na mehanizmu, ki vpliva na aktivni živčni prenašalec GABA, ki deluje na post-sinaptični ravni ter na prenašalcu za benzodiazepin.
Valerenska kislina, ki je prisotna v eteričnem olju deluje proti krčem in sprošča mišice, kar blokira presnovo GABA, ki deluje kot zaviralec osrednjega živčnega sistema. Na ta način ščiti propadanje GABA ter spodbuja protistresno delovanje. Zato je baldrijan uporaben pri odpravljanju tesnobe, živčnosti, razdraženosti, stresa ter motenj spanja.
Ne smemo pa pozabiti niti, da baldrijan lajša krče zahvaljujoč flavoniodom, ki zavirajo receptorje adenozina in tako pozitivno vplivajo na mišice v primeru krčev in sindroma razdraženega črevesa.